美味しくて体にも優しい♪こどもが喜ぶ冬のおやつ
お子さんが大好きなおやつ、どんなものを選ぶと良いか意外と悩むことが多いですよね。体に良い野菜は子供が好まないし、かと言ってチョコや市販の菓子ばかりもなんだかな、と思ってしまいます。
今回は、体に優しい、冬におすすめのおやつをご紹介します。
目次
さつまいもの蒸しパン
ホットケーキミックスを使った、簡単に作れて、さつまいもの甘さが優しい蒸しパンはいかがですか？
さつまいもは１センチほどの角切りにして、ホットケーキミックス、牛乳、卵、砂糖、サラダ油と混ぜて、蒸し器で１５分ほど蒸すとできあがりです。
ふんわりしていて小さなお子さんにも食べやすいので、お子さんのおやつにもぴったりですね。
食物繊維の多いさつまいもは、体にも優しく、腹持ちもいいので無駄な間食も防げます。
小松菜マフィン
おやつなら、苦手な野菜も食べてくれるかも？ というかたは、マフィンにしてみてはいかがでしょうか。
小松菜は、意外と苦みやクセが少なく、栄養もあるのでおやつに取り入れやすい野菜です。茹でてからミキサーでペーストにするか、最初からパウダー状になっている小松菜を使うと便利です。
ホットケーキミックスなら簡単にできますし、小麦にアレルギーがあるお子さんの場合は、米粉で作ることもできます。
小松菜だけだと食べてくれるか不安がある場合は、バナナも一緒に入れると風味がより良くなります。
りんごトースト
冬に美味しい果物といえば、りんごですね！ りんごを使ったトーストなら、おいしくビタミンなどの栄養も摂れますね。
りんごは、バターでソテーするとアップルパイ風になりますし、面倒なかたは薄切りにしてそのままパンにのせても大丈夫です。皮のと実の境目に栄養があるので、皮ままカットするのがおすすめです。
りんごの間にバターを挟めたり、はちみつをかけたり、シナモンパウダーを振ったりと、いろいろとお好みでアレンジできるのも嬉しいですね。
いかがでしたか。今回は、体に優しい冬のおすすめおやつのレシピをご紹介しました。
お子様が小さい時は特に体にいいものをあげたいですよね。お手軽に挑戦できるものばかりなので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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