【子育ての悩みNo.1】子供にイライラするときの対処法
朝の忙しい時間帯や、やることがいっぱい溜まってしまったときなど、余裕がないときもありますよね。そんなときに限ってお子さんがトラブルを起こしてしまい、イライラしてしまうことも……。
今回は、お子さんにイライラしてしまうときの対処法についてご紹介したいと思います。
目次
子供にイライラする原因
イライラしても意味がないことはわかっているのに、ついイライラしてしまう原因は何なのでしょうか。
無意識に、お子さんに期待をしていませんか？ 「こうしてくれるだろう」とか「忙しいのだから手伝ってくれるだろう」など、お子さんに期待してしまうと、裏切られたような気分になり、イライラしているのかもしれません。
また、家事などに追われて時間的にも精神的にも余裕がなくなっていて、予定通りにことが進まなくてイライラしてしまうこともあるでしょう。
皆が実践しているイライラ解消法
例えば、お子さんの行動などが原因でイライラしてしまった場合は、その場を離れてトイレや別の部屋に移動し、深呼吸をすることでイライラを収めることもができます。
また、余裕のなさが原因の場合は、旦那さんや実家・義実家などに頼りましょう。お子さんたちを見てもらったり、手伝ってもらうことで余裕ができ、お子さんと接するときも必要以上にイライラすることがなくなるでしょう。
こだわっている部分や、完璧にやろうとすると、それがイライラの原因になることもあります。そういった部分は、ある程度諦めて気分を切り替えることも大事です。
怒りをコントロールする技術と習慣を試そう
カっとなった時に、すぐに怒るのではなく、６秒間怒りを堪えることで感情で怒鳴らず、怒りをコントロールすることができます。これをアンガーマネジメントと言います。
また、お子さんがなぜイライラするような行動や発言をしてしまうのか、お子さんの立場や見方に立って考えることにより、「実は寂しかったり辛いことがあった」「実は○○したかった」など、想像力を働かせることにより、イライラが減った、というかたも多いですよ。
いかがでしたか？今回は、お子さんにイライラしてしまう時の対処法についてご紹介しました。少しでも日々の生活からイライラがなくなりますように…♡
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